ÚLTIMOS ARTIGOS

Quais são os benefícios e riscos da proteína whey?

Se você entrar em uma loja de produtos naturais ou em uma loja local de vitaminas, não poderá deixar de notar todas as prateleiras cheias de garrafas de proteína de soro de leite brilhantes. Fiquei chocado ao saber que o valor de mercado do setor de proteína de soro deverá atingir aproximadamente US $...

Não se preocupe apenas em perder peso, concentre-se também na saúde a longo prazo

Caro Doutor: Minha resolução de Ano Novo foi perder 15 quilos. Eu queria fazer a dieta keto, mas meu amigo (médico assistente) disse para se concentrar em uma alimentação saudável. Será que realmente tem que ser uma escolha entre perda de peso ou bem-estar? Caro Leitor: Onde antes as discussões da dieta pós-feriado se concentravam...

Dieta HMR pode ajudar a perder peso rapidamente? é seguro?

Existem inúmeros planos de perda de peso para escolher, mas a verdade simples é esta: o que funciona para uma pessoa simplesmente não pode clicar para outra. Algumas pessoas precisam de um plano com muitas opções e variedade, ou uma que lhes permita cozinhar. Outros preferem uma abordagem ultra-simplificada, em que todos os alimentos...

Maneira simples e saudável de perder peso: Juicing

Muitos perseguem as mais recentes tendências em programas de perda de peso que prometem resultados rápidos sem muito esforço. A realidade é que raramente há algo novo ou inovador no campo da perda de peso. Essas pílulas dietéticas mágicas contendo misteriosos componentes secretos podem ser apenas placebos com componentes nutricionais que seu corpo precisa...

Dicas nutricionais para queimar gorduras rapidamente

Uma dieta vegetariana é conhecida por ter benefícios não apenas para o meio ambiente, mas também para a saúde. A dieta vegetariana é composta apenas por produtos à base de plantas e produtos animais, como laticínios e não carne, peixe, ovos, etc. Uma dieta vegetariana pode ajudar na perda de peso, manter doenças crônicas...

Comer o café da manhã ajuda a perder peso?

"Coma o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre" - sua avó provavelmente lhe deu esse conselho quando criança. Você tinha que comer alguma coisa antes da escola, porque senão você não seria capaz de se concentrar durante a aula. Se você quer perder peso hoje como um adulto,...

Alimentação noturna

Se você é um tipo de pessoa que começa cedo a se levantar cedo, cortar sua ingestão de alimentos às 6 da tarde pode funcionar para você. No entanto, se você é uma coruja da noite que fica regularmente até 11 ou mais tarde, então não comer depois de 6 será muito desafiador. Demora cerca...

Obesidade: quando é genético?

A obesidade está nos nossos genes? Ao contrário da crença popular, a obesidade raramente é causada apenas por nossos genes. Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH) , os fatores genéticos ligados à obesidade compreendem apenas uma pequena parte do risco global. No entanto, o CDCobserva que a variação em como o peso...

Alimentos que aceleram seu metabolismo

Embora não haja atalhos para perder peso, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo. Exercitar-se regularmente e dormir bastante são duas das melhores coisas que você pode fazer. No entanto, há também uma variedade de alimentos que aceleram o metabolismo, portanto adicioná-los à sua dieta pode lhe dar uma...

10 Dicas para construção de uma refeição saudável

Cada refeição é um bloco de construção no seu estilo de alimentação saudável . Certifique-se de incluir todos os grupos alimentares ao longo do dia. Faça frutas, legumes, grãos, laticínios e alimentos proteicos parte de suas refeições diárias e lanches. Além disso, limite de açúcares adicionados, gordura saturada e sódio. 1. Faça metade do seu...

3 Poderosas dicas para perder peso após os 50 anos

Se você lutou contra a perca de peso, desde de sempre ou desde de seu último aniversário, pode perceber que a idade pode interferir muito nisso. Tal como acontece com pés de galinha e varizes, você é simplesmente mais suscetível a ganhar peso, uma vez que você acertar o grande 5-0. E não é sua...

Receitas saudáveis para o café da tarde

A hora do café da tarde é indispensável, mas ela pode ser ainda melhor se for com uma opção saudável! Confira agora 4 receitas que irão fazer uma grande diferença na sua dieta! Patê de frango com abacate e torradas integrais Ingredientes: 2 Colheres (sopa) Peito de frango 6 Colheres (sopa) Abacate 1/2 Unidade Tomate 1...

3 formas que sua TV facilita o seu ganho de peso

Embora assistir à televisão não seja inerentemente perigoso - a menos que você acidentalmente role do sofá em um piso duro - o tempo de exibição de TV está associado ao ganho de peso, um risco maior de doenças relacionadas ao peso e uma vida mais curta. Um estudo australiano publicado no British Journal...

A verdade sobre perda de peso relacionada a exercícios

Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. Exercício pode ajudá-lo a conseguir isso, queimando algumas calorias extras. No entanto, algumas pessoas afirmam que o exercício não é eficaz para perda de peso por conta própria. Isso pode ser porque o exercício aumenta a fome em algumas pessoas, fazendo com que elas comam mais...

Você está comendo demais? Veja 4 sinais

Às vezes você não sabe que está comendo demais até que seja tarde demais - especialmente nos feriados, quando a família, os amigos e os alimentos deliciosos o distraem das sugestões naturais de seu corpo, pedindo ajuda. Enquanto comer demais um dia por ano provavelmente não vai matar você , isso pode fazer você...

10 razões pela quais os exercícios podem ajudar você

Nós sempre soubemos que o exercício é fundamental para perder peso e manter um peso saudável, especialmente quando combinado com hábitos alimentares saudáveis. Mas só para ter certeza, nós checamos duas vezes com seis especialistas em todo o país - eis o que eles disseram. Numerosos especialistas que estudam exercícios e milhões de pessoas que perderam...

A verdade sobre o quanto de exercício você precisa para perder peso

Trinta a 45 minutos de exercício intenso. Woow, aí está sua resposta! Se você quiser apenas pegar essa informação e (literalmente) correr com ela, seja nosso convidado. Mas você nos parece um tipo inquisitivo, então vamos explicar por que esse período de tempo e resistência parece funcionar melhor para a perda de peso. Quando se trata de...

Veja como o sono pode afetar seu peso

Quando você está tentando perder peso, há certas coisas que você sabe que deve fazer. Você desiste de açúcar e fast foods em favor de comer mais vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Você vai ao ginásio regularmente e tenta se mover o máximo possível durante o dia. O que você pode não perceber, porém, é que dormir...

Veja as 6 coisas que você NÃO deve fazer após o começo de uma dieta

Começar um novo plano de perda de peso pode ser assustador e, sinceramente, um pouco frustrante. Você trabalha duro para comer menos, mas ainda acha desanimador o número ou se tortura mentalmente por comer aquela fatia de pizza de pepperoni. A verdade é que perder peso não é fácil, mas também não é impossível....

Dicas para fazer um pão perfeito!

Segue abaixo, 10 maravilhosas dicas para um pão perfeito! 1. Use o fermento certo Existem três tipos principais de levedura: seca, de ação rápida (também chamada de "fácil mistura" ou "levedura fácil") e seca ativa, portanto, verifique sua receita. A maioria das máquinas de pão utiliza fermento seco de ação rápida / fácil mistura. Este é...