Quais são os benefícios e riscos da proteína whey?

Se você entrar em uma loja de produtos naturais ou em uma loja local de vitaminas, não poderá deixar de notar todas as prateleiras cheias de garrafas de proteína de soro de leite brilhantes. Fiquei chocado ao saber que o valor de mercado do setor de proteína de soro deverá atingir aproximadamente US $...

Maneira simples e saudável de perder peso: Juicing

Muitos perseguem as mais recentes tendências em programas de perda de peso que prometem resultados rápidos sem muito esforço. A realidade é que raramente há algo novo ou inovador no campo da perda de peso. Essas pílulas dietéticas mágicas contendo misteriosos componentes secretos podem ser apenas placebos com componentes nutricionais que seu corpo precisa...

Dicas nutricionais para queimar gorduras rapidamente

Uma dieta vegetariana é conhecida por ter benefícios não apenas para o meio ambiente, mas também para a saúde. A dieta vegetariana é composta apenas por produtos à base de plantas e produtos animais, como laticínios e não carne, peixe, ovos, etc. Uma dieta vegetariana pode ajudar na perda de peso, manter doenças crônicas...

Comer o café da manhã ajuda a perder peso?

"Coma o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre" - sua avó provavelmente lhe deu esse conselho quando criança. Você tinha que comer alguma coisa antes da escola, porque senão você não seria capaz de se concentrar durante a aula. Se você quer perder peso hoje como um adulto,...

Obesidade: quando é genético?

A obesidade está nos nossos genes? Ao contrário da crença popular, a obesidade raramente é causada apenas por nossos genes. Segundo a Escola de Saúde Pública de Harvard (HSPH) , os fatores genéticos ligados à obesidade compreendem apenas uma pequena parte do risco global. No entanto, o CDCobserva que a variação em como o peso...

Alimentos que aceleram seu metabolismo

Embora não haja atalhos para perder peso, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo. Exercitar-se regularmente e dormir bastante são duas das melhores coisas que você pode fazer. No entanto, há também uma variedade de alimentos que aceleram o metabolismo, portanto adicioná-los à sua dieta pode lhe dar uma...

3 Poderosas dicas para perder peso após os 50 anos

Se você lutou contra a perca de peso, desde de sempre ou desde de seu último aniversário, pode perceber que a idade pode interferir muito nisso. Tal como acontece com pés de galinha e varizes, você é simplesmente mais suscetível a ganhar peso, uma vez que você acertar o grande 5-0. E não é sua...

3 formas que sua TV facilita o seu ganho de peso

Embora assistir à televisão não seja inerentemente perigoso - a menos que você acidentalmente role do sofá em um piso duro - o tempo de exibição de TV está associado ao ganho de peso, um risco maior de doenças relacionadas ao peso e uma vida mais curta. Um estudo australiano publicado no British Journal...

A verdade sobre perda de peso relacionada a exercícios

Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. Exercício pode ajudá-lo a conseguir isso, queimando algumas calorias extras. No entanto, algumas pessoas afirmam que o exercício não é eficaz para perda de peso por conta própria. Isso pode ser porque o exercício aumenta a fome em algumas pessoas, fazendo com que elas comam mais...

10 razões pela quais os exercícios podem ajudar você

Nós sempre soubemos que o exercício é fundamental para perder peso e manter um peso saudável, especialmente quando combinado com hábitos alimentares saudáveis. Mas só para ter certeza, nós checamos duas vezes com seis especialistas em todo o país - eis o que eles disseram. Numerosos especialistas que estudam exercícios e milhões de pessoas que perderam...

Veja como o sono pode afetar seu peso

Quando você está tentando perder peso, há certas coisas que você sabe que deve fazer. Você desiste de açúcar e fast foods em favor de comer mais vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Você vai ao ginásio regularmente e tenta se mover o máximo possível durante o dia. O que você pode não perceber, porém, é que dormir...

Veja as 6 coisas que você NÃO deve fazer após o começo de uma dieta

Começar um novo plano de perda de peso pode ser assustador e, sinceramente, um pouco frustrante. Você trabalha duro para comer menos, mas ainda acha desanimador o número ou se tortura mentalmente por comer aquela fatia de pizza de pepperoni. A verdade é que perder peso não é fácil, mas também não é impossível....

5 dietas extremas e o que ela podem causar em seu corpo

Quando você escolhe uma dieta, é importante pensar mais sobre se ela vai ajudá-lo a se encaixar no seu jeans favorito. Algumas dietas podem ter consequências graves para a saúde se seguidas a longo prazo. 1. Dietas de suco Estes envolvem consumir apenas os sucos de frutas e legumes frescos; geralmente por um mínimo de três...

Variedade alimentar e uma dieta saudável

Variedade de alimentos significa comer uma grande variedade de alimentos de cada um dos cinco grupos de alimentos, nas quantidades recomendadas. Comer muitos alimentos diferentes ajuda a manter uma dieta saudável e interessante que fornece uma gama de nutrientes diferentes para o corpo. Comer uma variedade de alimentos promove boa saúde e pode ajudar a reduzir...

Dicas para perder peso com a reeducação alimentar

Se você quer perder peso, você não sabe por onde começar e quer ir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar , não entende o que está acontecendo. Ele não pode dizer se a deficiência de energia do poder é porque queremos perder...

O que comer em uma dieta baixa em carboidratos?

Estar em uma dieta não é a coisa mais fácil do mundo, especialmente quando você não sabe o que deve comer. Reunimos esta lista de alimentos baixos em carboidratos para ajudar as pessoas a tomar decisões sobre o que estão comendo e comprando. Vamos começar com um rápido guia visual para baixo carboidrato. Aqui estão os...
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