Quais são os benefícios e riscos da proteína whey?

Se você entrar em uma loja de produtos naturais ou em uma loja local de vitaminas, não poderá deixar de notar todas as prateleiras cheias de garrafas de proteína de soro de leite brilhantes. Fiquei chocado ao saber que o valor de mercado do setor de proteína de soro deverá atingir aproximadamente US $...

Não se preocupe apenas em perder peso, concentre-se também na saúde a longo prazo

Caro Doutor: Minha resolução de Ano Novo foi perder 15 quilos. Eu queria fazer a dieta keto, mas meu amigo (médico assistente) disse para se concentrar em uma alimentação saudável. Será que realmente tem que ser uma escolha entre perda de peso ou bem-estar? Caro Leitor: Onde antes as discussões da dieta pós-feriado se concentravam...

Comer o café da manhã ajuda a perder peso?

"Coma o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um pobre" - sua avó provavelmente lhe deu esse conselho quando criança. Você tinha que comer alguma coisa antes da escola, porque senão você não seria capaz de se concentrar durante a aula. Se você quer perder peso hoje como um adulto,...

Alimentação noturna

Se você é um tipo de pessoa que começa cedo a se levantar cedo, cortar sua ingestão de alimentos às 6 da tarde pode funcionar para você. No entanto, se você é uma coruja da noite que fica regularmente até 11 ou mais tarde, então não comer depois de 6 será muito desafiador. Demora cerca...

Alimentos que aceleram seu metabolismo

Embora não haja atalhos para perder peso, existem algumas coisas que você pode fazer para acelerar o seu metabolismo. Exercitar-se regularmente e dormir bastante são duas das melhores coisas que você pode fazer. No entanto, há também uma variedade de alimentos que aceleram o metabolismo, portanto adicioná-los à sua dieta pode lhe dar uma...

Receitas saudáveis para o café da tarde

A hora do café da tarde é indispensável, mas ela pode ser ainda melhor se for com uma opção saudável! Confira agora 4 receitas que irão fazer uma grande diferença na sua dieta! Patê de frango com abacate e torradas integrais Ingredientes: 2 Colheres (sopa) Peito de frango 6 Colheres (sopa) Abacate 1/2 Unidade Tomate 1...

A verdade sobre perda de peso relacionada a exercícios

Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome. Exercício pode ajudá-lo a conseguir isso, queimando algumas calorias extras. No entanto, algumas pessoas afirmam que o exercício não é eficaz para perda de peso por conta própria. Isso pode ser porque o exercício aumenta a fome em algumas pessoas, fazendo com que elas comam mais...

10 razões pela quais os exercícios podem ajudar você

Nós sempre soubemos que o exercício é fundamental para perder peso e manter um peso saudável, especialmente quando combinado com hábitos alimentares saudáveis. Mas só para ter certeza, nós checamos duas vezes com seis especialistas em todo o país - eis o que eles disseram. Numerosos especialistas que estudam exercícios e milhões de pessoas que perderam...

A verdade sobre o quanto de exercício você precisa para perder peso

Trinta a 45 minutos de exercício intenso. Woow, aí está sua resposta! Se você quiser apenas pegar essa informação e (literalmente) correr com ela, seja nosso convidado. Mas você nos parece um tipo inquisitivo, então vamos explicar por que esse período de tempo e resistência parece funcionar melhor para a perda de peso. Quando se trata de...

Receitas fáceis para o almoço

Aquele franguinho grelhado de restaurante é difícil de acertar, né? Agora com essa receita, tudo ficará mais fácil! Você vai precisar de: 1 filé de peito de frango; 1 cebola cortada em rodelas; 1 colher de sopa de azeite, alho, pimenta do reino e sal a gosto. Para preparar é muito simples, você só precisa: Tempere o...

Duas receitas incríveis de pães saudáveis

Comer pão francês na dieta pode até parecer um sonho, né? Então que tal fazer um pão de frigideira maravilhoso para matar essa vontade? Vamos a receita! Ingredientes 1 colher de sopa de farinha de grão de bico 1 colher de sopa de azeite 2 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de...
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