5 dietas extremas e o que ela podem causar em seu corpo

Quando você escolhe uma dieta, é importante pensar mais sobre se ela vai ajudá-lo a se encaixar no seu jeans favorito. Algumas dietas podem ter consequências graves para a saúde se seguidas a longo prazo. 1. Dietas de suco Estes envolvem consumir apenas os sucos de frutas e legumes frescos; geralmente por um mínimo de três...

Você não está perdendo peso? Temos possíveis 5 motivos!

Se você já teve problemas com exercícios e perda de peso, provavelmente descobriu algo frustrante: é difícil queimar calorias suficientes com exercícios para reduzir o peso. Na verdade, os exercícios que são mais eficazes para perda de peso são os mais difíceis. Estes exercícios geralmente envolvem exercícios de alto impacto como aqueles em treinamento de...

Variedade alimentar e uma dieta saudável

Variedade de alimentos significa comer uma grande variedade de alimentos de cada um dos cinco grupos de alimentos, nas quantidades recomendadas. Comer muitos alimentos diferentes ajuda a manter uma dieta saudável e interessante que fornece uma gama de nutrientes diferentes para o corpo. Comer uma variedade de alimentos promove boa saúde e pode ajudar a reduzir...

Dicas para perder peso com a reeducação alimentar

Se você quer perder peso, você não sabe por onde começar e quer ir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar , não entende o que está acontecendo. Ele não pode dizer se a deficiência de energia do poder é porque queremos perder...

Receita real para uma alimentação saudável: uma grande porção de educação

Os adoçantes artificiais podem estar nos engordando, dizem os cientistas. É hora de largar as bebidas dietéticas, criar e assumir a responsabilidade por maus hábitos alimentares. Nós temos feito tudo isso, percorrendo os corredores, entediados de nossos regimes de privação, ficamos doidos por algo doce. E então pegamos o iogurte desnatado, ou a mousse de chocolate...

Receitas fáceis para o almoço

Aquele franguinho grelhado de restaurante é difícil de acertar, né? Agora com essa receita, tudo ficará mais fácil! Você vai precisar de: 1 filé de peito de frango; 1 cebola cortada em rodelas; 1 colher de sopa de azeite, alho, pimenta do reino e sal a gosto. Para preparar é muito simples, você só precisa: Tempere o...

O que comer em uma dieta baixa em carboidratos?

Estar em uma dieta não é a coisa mais fácil do mundo, especialmente quando você não sabe o que deve comer. Reunimos esta lista de alimentos baixos em carboidratos para ajudar as pessoas a tomar decisões sobre o que estão comendo e comprando. Vamos começar com um rápido guia visual para baixo carboidrato. Aqui estão os...

Duas receitas incríveis de pães saudáveis

Comer pão francês na dieta pode até parecer um sonho, né? Então que tal fazer um pão de frigideira maravilhoso para matar essa vontade? Vamos a receita! Ingredientes 1 colher de sopa de farinha de grão de bico 1 colher de sopa de azeite 2 colheres de sopa de água 1 colher de sopa de...

Dicas de perda de peso saudável

Você acha que para perder peso precisa sair da vida real? Relaxe, você não é o único! Mas a boa notícia é que apenas fazendo algumas mudanças simples em nossos hábitos alimentares e de atividade física, de maneiras que podemos manter para o resto de nossas vidas (ao invés de dietas de curto prazo) . Objetivos...

5 pontos críticos da perda de peso que não são dietas e exercícios

A maioria das pessoas sabem o que precisam fazer para perder peso: Coma menos, mova-se mais. Embora não seja tão simples para todos, a verdade é que não saber comer bem ou exercitar-se geralmente não é a razão pela qual as pessoas lutam contra a perda de peso. (Embora isso aconteça.) Mas se você se sentir confiante...