A hora do café da tarde é indispensável, mas ela pode ser ainda melhor se for com uma opção saudável! Confira agora 4 receitas que irão fazer uma grande diferença na sua dieta!

Patê de frango com abacate e torradas integrais

Ingredientes:

  • 2 Colheres (sopa) Peito de frango
  • 6 Colheres (sopa) Abacate
  • 1/2 Unidade Tomate
  • 1 Unidade Suco de limão
  • 2 Folhas Hortelã
  • 1 Pitada Sal
  • Torradas integrais

Modo de preparo:

  1. Para preparar esta receita coloque todos os ingredientes (exceto as torradas) em um recipiente e mexa até que fique tudo bem homogêneo.
  2. Recomendamos que amasse o abacate antes de incluí-lo.
  3. As torradas, como é um lanche rápido, é bem mais fácil comprar elas prontas. Existem diversas marcas no mercado.

Pão de queijo proteico

Já ensinamos a fazer pão de queijo no estilo da vovó, mas que tal fazer algo mais proteico na dieta?

Ingredientes

  • 1 Unidade Clara
  • 1 Xícara (chá) Polvilho Azedo
  • 1 Colher (sopa) Queijo parmesão ralado
  • 1 Colher (sopa) Queijo cottage
  • 3 Colheres (sopa) Batata doce cozida e amassada
  • 1 Colher (chá) Azeite de oliva
  • 1 Pitada Sal
  • 1/2 Scoop Whey Protein (baunilha)
  • 1 Colher (sobremesa) de fermento em pó
  1. Em um recipiente coloque todos os ingredientes e mexa com as mãos, sovando, até que fiquem totalmente homogêneos.
  2. O ponto da massa é quando ela não fica mais grudando nas mãos. Caso ainda esteja, coloque um pouco mais de polvilho azedo.
  3. Depois da massa devidamente sovada, faça bolinhas de pão de queijo e então acomode-as em uma forma forrada com papel vegetal ou devidamente untada. E leve os pães para a geladeira por 20 minutos.
  4. Depois deste tempo desgrude-os da forma e acomode-os novamente, dando um espaço considerável entre eles.
  5. Então leve para assar em forno com temperatura média (200ºC) por 35 minutos, ou até que fiquem douradinhos.
  6. Caso não queira assar todos, você pode congelar eles.